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如何開發記憶潛能:用目標引導記憶

作者: 時間:2019年12月11日 信息來源:

    無論你做什么事,總得抱有某種目的。

  目的,就像是射擊場的靶子,又像是打獵場的獵物,是你苦心積慮要追求的目標。
  目標,誘惑著你,引導著你,使你步入更高境界。
  首先,你必須清醒地意識到,自己的學習總是有一定的目標的,那是成功地改進記憶效能的一個前提和基礎。其次,你必須明確地認識到,自己追尋的目標是什么,那是推動你前進的主要動力。
  當你開始閱讀本書的時候,我曾告訴過你:讀完本書,你完全能夠以每天百分之幾十的步伐逐步提高自己的記憶能力,直到把自己的記憶潛能全部開掘出來。
  因此,那就意味著,讀罷本書,你可以通過自己的努力去達到成功記憶的目標。
  我問你:“為什么要閱讀本書?”
  你肯定會這樣回答:“當然是要成功地提高自己的記憶能力嘍!”
  不錯,那無疑是你的第一個目標。但我還要進一步問:
  “一旦這你達到了那個目標,打算利用它做什么呢?”
  這個問題,你不能回避,應當給予明確的解答,記憶畢竟是人們從事各項事業的一種手段,而不是目的。因此,提高記憶能力不應當、也不可能是你的終極目標。
  每個人的生活目的各不相同,所追求的目標也千差萬別。但是,他總是有自己的目標,不管這目標是什么。實現這些目標,起碼有一個必要的前提,那就是成功的記憶。一旦你的記憶效能大為改觀,無疑就清除了許多路障。你夢寐以求的其他種種目標也就更容易地變成現實。這一點,我以為是可能肯定的。
  閱讀了本書,并提高了記憶力之后,你的目標是什么呢?
  也許你想到歐洲某個國家去觀光,并了解那個國家的風俗民情及語言。
  也許你找到一份工作,很想在上班前記住有關規則。
  也許你自愿為那些公眾福利機構盡一份義務,準備這些演講,準備回答各種答案。
  不管是什么情況,說一千、道一萬,總之,你有自己的目的——你的目標。
  那個目標實實在在地留存在你的意識中;要達到那個目標,其前提條件就是改進你的記憶效能。
  是要學習某一種語言嗎?你必須盡快記住它的語法和詞匯。
  是要掌握新的職業的有關規則嗎?就必須盡快地記住它的細則。
  是要贏得智力競賽的桂冠嗎?就必須準確無誤地記住所有相關的問題。
  因此,我認為,成功的記憶,是你實現既定目標的必要手段;反過來說,明確的目標,又是促進記憶效能的積極動因。
  實驗證明,你所達到的目標越近,其目標的驅力也就越大。
  就像磁鐵,鐵距它愈遠,吸引力愈小;相反,鐵距它愈近,吸引力愈大。
  假如你做某種瑣碎而討厭的工作,不管是體力的,還是腦力的,開始時,動作很慢,進展遲緩,你總是為那些冗長的討厭的事面愁眉不展,只得耐著性子去做。當工作快要完成的時候,你頓時感到有了希望,勁頭油然而來;越是接近尾聲,干勁越足,效率越高。
  這,就是目標的努力。
  心理學家們曾做過這樣的實驗:被試者分A組在左邊,B組在右。兩方參賽人數及麥地里開展田面積完全相同。惟一不同的是,A組這邊的田梗上,每隔3尺就樹立一面紅旗,而B組那邊則沒有。
  兩組競賽者同時開始割麥,但結果卻不同。有紅旗招引的A組,其勞動速度遠遠快于B組。此外還發現,A組的參賽者是靠近終點,其速度越快、其效率越高。
  第二天又做了一次同樣的實驗,不過,兩正好調個兒;這次,B組在左邊,有紅旗作標志;A組在右邊。結果不言自明,B組的勞動速度、高效率超過A組。
  你看,目標的驅力有多大!
  還有一個實驗:把一只小老鼠放在迷津中,讓它自尋出口,當它選擇了看似出口的目標后,便不顧一切地向那兒沖去;越接近目標,速度越快。等到跟前,才發現是死路一條,它又放慢速度,重新覓新的出路。很快,它又看到新的出口,便又一次沖過去,而且同樣是越接近目標,速度越快。
  這種情況,心理學家稱之為“目標的斜率”。
  我們都曾有過這樣的體驗:一個球體自高坡頂端往下滑滾,其速度是越來越快。同樣的道理,人們越是接目標,其干勁越足,效率越高。所謂“望梅止渴”,實際運用的正是這種心理效應。
  比如,人們排長隊搶購緊俏商品,去的都很早,離商店開門還有很長時間,這時,人們多漫不經心,隨意交談,隊伍也七零八落,不成形狀。一旦開門時間快到了,人們就始緊張起來,紛紛排好隊,特別是看到商店里有人出來開門,排隊的人更是緊張,不由自主地往前擠,以為越接近大門,就越有把握;越接近大門,購買東西的念頭也就越強烈。
  這種現象,我們真是司空見慣了,而且多有親身體會,它實際就是“目標的斜率”在驅策人們行動。在這里,我想向你介紹一種具體有效的方法,即:確立近期目標。換句話說,你要學會安排忘記進程,把你的長遠目標劃分若干不同的近期目標,一個一個地實現,一個一個地跨躍,每當你到達一個近期目標,就能增強你的自信心,改進你的記憶效能,提高你的記憶速度。
  當你達到了所有的近期目標后,你苦心積慮要追尋的長遠目標也就勝利在望了。而對那個長遠目標的靠近,無疑會更強有力地刺激你的記憶效能,從而更有效地提高你的記憶能力。
  比如,你要學習法語,倘若籠統地確立學習目標,會感到前途渺茫;如果確定不同的近期目標,先完成容易的部分,如每天學習10個名詞,進而掌握動詞、形容詞、副詞等,你就會感到信心十足,感到學習語言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困難,每一次獲得者了成功,自信心便會隨之增長,而自信心同時又鼓舞人們去爭取更大的成功。
  其實,運用這種方法,何止限于學外語呢?你要記住新的職業的有關細則,你要記住演講的要點,你要記住為參加智力競賽而搜集來的各種資料,等等,都可以運用這種方法,化整為零,使你的長遠目標分解成若干不同的近期目標,由易而難,由淺入深,不斷地刺激你的學習興趣,增強你的記憶力。這樣,“記憶的死亡線”就不會出現,不會對你產生什么消極影響。
  心理學家伍德富茨曾做過一個實驗:他先請跳高運動員在空地上凌空跳躍,然后測出其騰起的高度;之后,再請他在跳高場上跨躍高橫桿。起初,橫桿的高度與憑空騰跳的高度一樣,后來,每躍過一橫桿一次,就增加一點高度。結果發現,跨躍橫桿要比憑空騰跳高得多;最后,又請他一次性躍過最高限度,結果失敗了。
  這個實驗說明,有目標(如橫桿)比沒有目標要好;確定一個個近期目標(橫桿一點點升高)比上來就向長遠目標沖擊(一次性跨躍最高限度)要好。
  再比如長跑運動員,每個人心目中都有自己的目標,那就是,每一次都希望超過自己的最好成績;每一次都渴望刷新世界紀錄。超越自己,是近期目標,打破世界紀錄則長遠目標。隨著自己的紀錄和世界紀錄的不斷刷新,他的長跑速度也就越來越快。
  還有一個實驗。被試者分為A組和B組,各方面條件都相同。先叫A組盡量大力氣去做手中活計,然后記下完成時間。再讓B組做同樣的活計,事先告訴他們要與A組展開競賽。結果,B組的完成時間要比A組短得多,這是因為,B組有明確的工作目標,所以速度快、效率高。
  讀到這里,你可能會說:
  “道理我懂了。可是,你能告訴我有沒有一個如何確定近期目標的模式?”
  我必須坦率地告訴你:
  “沒有,從來沒有一個固定的模式。”
  如何確立近期目標,完全靠你自己去摸索,因為什么時候精力最充沛,什么時候工作效率最高,這是因人而異的,很難整齊劃一。
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